twaróg na śniadanie

bez diety ani sily ani masy nie zrobisz. a jeżeli będę jadł zdrowo (np. twaróg na śniadanie, owoce, warzywa, ryż czy kasza na obiad) to czy mogę sobie pozwolić później na jakąś czekoladę czy ciastka czy nie za bardzo?

A moim zdaniem tylko i wylacznie straciles to co mogles osiagnac na masie uzywajac trena lub wina bo na ujemnym bilansie te srodki malo co ci daly , mogles dac 250mg testa week + t3 i redukowac ok minimum 3 miechy poniewaz teraz dla organizmu to byl szok i tylko gdy zaczniesz jesc w dodatnim bilansie kalorycznym odrazu organizm zacznie to odklamac [...]

twaróg na śniadanie to kiepskie źródło białka wywal gainera przed treningiem wywal oliwę przed treningiem daj więcej mięsa przed treningiem po treningu bez tłuszczy gainera daj mniejsza porcję, którą wypijesz bezpośrednio po treningu, jeszcze w szatni po treningu bez tłuszczy wywal jaja daj szybko wchłanialne białko ostatni posiłek bez [...]

w drugiej diecie prawie nie ma warzyw i owocow, jesz 3 rodzaje odzywek, twarog na sniadanie... nie mowie ze jest do wywalenia ale modyfikacje by sie przydaly :)

to był przykładowy dzien nie znaczy ze codziennie jem twaróg na śniadanie różnie bywa ale dzieki.

Twaróg na śniadanie uważasz za dobry pomysł? Tu rano kiedy nie jadłeś przez 8h i możesz mieć katabolizm w mięśniach dajesz białko długo wchłanialne i uważasz to za dobry pomysł... Widze, ze katabolizm to Cię po nocach straszy. Równie dobrze sniadania mozesz nie zjesc. Trzymaj sie bilansu, to nic Ci sie nie stanie.

aktywność 1,0? twaróg na śniadanie - nie ma idei to kazeina, idealna na posiłek przed snem jogurt to nie posiłek mają być konkretne pełnowartościowe posiłki białkowo - tłuszczowe piechu2008, ckd to zabawa dla zaawansowanych odpuść zainteresuj się zbilansowaną http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

wyliczylem ze jest mi potrzebne od 2800-3200kcal z pozywienia nie wyliczylem czekam na wage gramowke wszystko z waze i zproporcjonuje czy dobre beda takie proporcje50w/w 30bialka 20tluszczy?? dlaczego twarog na sniadanie nie zalecany??

z ta dieta pod grupe krwi to za duzo uwagi bym nie przywiazywal do niej, a twarog na sniadanie nie jest najszczesliwszym rozwiazaniem no ale to juz Twoja sprawa co jak robisz ;-)

przed snem to jak uwazazasz, osobiscie bym nie zjadl tunczyka z mlekiem. 1 dieta miala dosc duzo bialka i wyszlo 3500kcal i wspomniano wyzej ze bialka jest za duzo to zredukowales w 2 diecie do poziomu okolo 2,5 po czym w ostatniej znowu dowaliles do poziomu 3,6.... Poza tym ze nie ma witamin owocow i warzyw, jesz twarog na sniadanie i banana na [...]

mozesz jesc kanapki z chleba razowego z jajkami,czy inne zrodlo wegli,np ryz kasza,co tam najbradziej lubisz. jesli nie masz duzych odstepow pomiedzy sniadaniem a nastepnym posilkiem jedz jajka a nie twarog na sniadanie Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-31 18:56:44

Twaróg na śniadanie nie zalecany. Obliczyłeś zapootrzebowanie kaloryczne? Zgadza się? To w fat nie pójdzie Po treningu wywal tłuszcze. Spowalniają wchłanianie. Zadajesz pytania jakbyś nie miał żadnej wiedzy. Poczytaj posty podwieszone tam znajdziesz odpowiedz. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-27 15:59:09

Twaróg na sniadanie nie wchodzi w gre :D Musze go jesc na kolacje a mam go juz dosccc;D Zaraz wrzuce z gramaturą

Pierwszy raz Mi sie tak zdarzylo,ze zjadlem twarog na sniadanie xD

Dokładnie, tak jak wyżej, potem możesz mieć na treningu nieprzyjemności jelitowe. Ja tam zwykłem jadać twaróg na śniadanie z jakimś przetworem mlecznym i owsianką, ale jeśli trening mi wypada po śniadaniu, to wolę jednak dać to WPC zamiast twarogu.

A twaróg na śniadanie może być ??

dodac zamiast odzywki np twarog, na sniadanie jaja. a zmniejszyc ilosc bialka z prochu, i zredukowac ilosc mleka chocby

[...] jem obiad szkolny(zawsze bogaty w białko i wegle) przychodze do domu jem obiad, przed siłownia makaron z sosemi, miesem potem po silowni kurczak, ryż pomidor i na kolacje twaróg/kubek mleka z miodem pszczelim :D Co do godziny posiłków to nie sa az tak punktualne bo wiadomo czasem wczesniej/pozniej sie wstaje ale posilki sa.. I zaobserwowałem z [...]

na śniadanie daj 100g owsianych+mleko+jaja, kolacja twaróg z oliwą, reszta od biedy ujdzie :))

sporo bym zmienił dieta: S1. placek owsiany 50g platek 100g calych jajek 40 g bialka 30g drzemu niskoslodzonego NA REDUKCJI NIE ŁĄCZYŁBYM WĘGLI Z TŁUSZCZAMI Z CAŁYCH JAJEK, JADŁBYM NA ŚNIADANIE WIĘCEJ TŁUSZCZU A NIE JADŁ PŁATKÓW I DŻEMU BRAK WARZYW S2. chudy twarog 80g jagurt 150g bez cukru chleb zytni pelnoziarnisty 50g 3 tabsy tranu BRAK [...]